Suplementos de proteínas: qué revisar en la etiqueta para elegir el mejor
Entrevista al divulgador y formulador de suplementos Adrián Díaz Rúa
Subir escaleras, caminar en cuestas y a buen ritmo, limpiar la casa, cocinar o jugar con los niños son acciones cotidianas que pueden prevenir enfermedades, ayudar al control de peso y fortalecer el cuerpo si se hacen a diario
Así es el ejercicio que destaca sobre muchos otros pese a su sencilla apariencia
Forma física
Te contamos el objetivo de este método de evaluación muy utilizado en la educación física
La fisioterapeuta Irene Fernández Centelles, especializada en salud de la mujer, desmonta algunos falsos mitos sobre este sistema de estabilización del cuerpo y explica cómo protegerlo
Analizamos por qué es un error fijarse solo en uno de estos aspectos
Prisas antes de las vacaciones
Dietas o rutinas de ejercicio que prometen resultados exprés ¿Timo o realidad?
Entrevista al divulgador y formulador de suplementos Adrián Díaz Rúa
No hagas que unas bonitas vacaciones acaben siendo una experiencia traumática
Las calorías importan por mucho ejercicio que hagamos, pero la clave es determinar cuánto pueden afectar a nuestros objetivos
Para crear un hábito solo hay que dar un primer paso, y luego el siguiente...
Si de nuevo este verano te has quedado a las puertas de conseguir el cuerpo que querías para ir a la playa, puede que hayas cometido algunos errores básicos
Las cartucheras es una de las zonas que menos gustan del cuerpo
En verano se entrena y mucho. Este material es indispensable para estar en forma y protegidos desde cualquier parte
Conseguir un vientre plano requiere de constancia e implicación
Aunque defendamos la actividad física por nuestra salud, los cambios estéticos importan mucho más de lo que confesamos
Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta semana un entrenamiento para los aductores, zona que siempre olvidamos ejercitar...
Mantener la actividad física en vacaciones y probar deportes a los que cuesta más acceder durante el resto del año mejor el bienestar físico y mental
El empuje de trineo es un ejercicio con enormes resultados y con escasas dificultades técnicas
Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cada uno de los ejercicios de una rutina 'full body' sencilla con peso medio que se puede practicar a diario
Analizamos los factores clave para que los años tarden mucho más en pasar factura a tu cuerpo
Algunas prácticas permiten mejorar la salud visual, especialmente si se realizan en localizaciones próximas al mar
La entrenadora y gurú del fitness, Patry Jordán, explica con qué ejercicios se debe trabajar cada tipo de barriga para conseguir un vientre plano
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