La autora de 'Ellas entrenan +40', Sara Tabares, revela cómo ayuda la actividad física y el ejercicio de fuerza a reducir el riesgo de padecer enfermedades y a mejorar síntomas de la menopausia como los sofocos y el insomnio
Intentamos dar unas pautas alternativas para no escoger ejercicios aleatoriamente o imitando otras personas
La fusión del 'indoor cycling' con los ejercicios de fuerza y el coach motivacional que proponen en Lapso Studios pretende aportar un paréntesis de fitness en la frenética vida urbana
Así de importante es anotar qué haces y cómo te sientes cuando entrenes
La clave para aumentar la estabilidad corporal está en entrenar los «músculos-diana» ubicados en los pies, los glúteos y la espalda baja
El cuidado de la salud visual va más allá de simples exámenes y gafas correctivas y puede basarse en buenos hábitos de estilo de vida
Damos respuesta a la difícil pregunta de si es posible lograr ciertos físicos de manera natural
Estas caminatas fáciles, cortas, con poco desnivel y enmarcadas en un entorno natural te ayudarán a liberarte del estrés y a desconectar de los excesos de los ambientes urbanos
Algunos de los argumentos que esgrimen los que eligen los ejercicios cardiovasculares en exclusiva son el aumento de la resistencia aeróbica y la pérdida de grasa
Entrevista al divulgador y formulador de suplementos Adrián Díaz Rúa
No hagas que unas bonitas vacaciones acaben siendo una experiencia traumática
Las calorías importan por mucho ejercicio que hagamos, pero la clave es determinar cuánto pueden afectar a nuestros objetivos
Para crear un hábito solo hay que dar un primer paso, y luego el siguiente...
Si de nuevo este verano te has quedado a las puertas de conseguir el cuerpo que querías para ir a la playa, puede que hayas cometido algunos errores básicos
Las cartucheras es una de las zonas que menos gustan del cuerpo
En verano se entrena y mucho. Este material es indispensable para estar en forma y protegidos desde cualquier parte
Conseguir un vientre plano requiere de constancia e implicación
Aunque defendamos la actividad física por nuestra salud, los cambios estéticos importan mucho más de lo que confesamos
Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta semana un entrenamiento para los aductores, zona que siempre olvidamos ejercitar...
Mantener la actividad física en vacaciones y probar deportes a los que cuesta más acceder durante el resto del año mejor el bienestar físico y mental
El empuje de trineo es un ejercicio con enormes resultados y con escasas dificultades técnicas
Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cada uno de los ejercicios de una rutina 'full body' sencilla con peso medio que se puede practicar a diario
Analizamos los factores clave para que los años tarden mucho más en pasar factura a tu cuerpo
Algunas prácticas permiten mejorar la salud visual, especialmente si se realizan en localizaciones próximas al mar
La entrenadora y gurú del fitness, Patry Jordán, explica con qué ejercicios se debe trabajar cada tipo de barriga para conseguir un vientre plano