psicosalud
Efectos del deporte en la autoestima
El autoconcepto hace referencia a la opinión que una persona tiene sobre sí misma, asociándole un juicio de valor. Es un término que a veces puede confundirse con la autoestima (que es el aprecio que una persona se tiene a sí misma), y, aunque no son exactamente lo mismo, sí es cierto que guardan una muy estrecha relación de manera que no pueden entenderse el uno sin la presencia del otro.
En la última década, en el estudio del autoconcepto se lo ha relacionado con un estilo de vida saludable: desde la promoción de la práctica de deporte y actividad física, la prevención de la violencia escolar o el consumo de drogas, hasta la socialización familiar.
Realmente, este término tiene un carácter multidimensional, siendo una de ellas su dimensión física. Quienes han investigado sobre ella, han encontrado una relación positiva entre la actividad física y el autoconcepto físico en diversas edades. Desde este punto de vista, se han desarrollado teorías que afirman que la actividad física o deportiva mejora la autopercepción de los aspectos físicos, lo que afectará al autoconcepto físico y, por tanto, también al autoconcepto general.
Murgui, García y García llevaron a cabo un estudio con cerca de 700 adolescentes, chicas y chicos, en varios institutos donde realizaron diversas pruebas físicas, así como cuestionarios a rellenar. Los resultados que obtuvieron confirman las premisas anteriores.
Los datos apoyan la idea clave del modelo teórico: la realización de actividad física o deportiva mejora el autoconcepto físico, y éste influye en el autoconcepto global. Las personas que practican deporte/actividad física presentan un mejor autoconcepto, lo que pone de manifiesto los beneficios psicológicos de la práctica física/deportiva.
Además, los participantes que realizaban alguna actividad física o deportiva mostraban mayores habilidades motoras, relacionándose esto (el hecho de mostrar mayores habilidades motoras) con una mejor percepción de las propias capacidades. Es más, se ha observado en otros estudios que quienes han comenzado a practicar deporte no sólo han visto aumentadas sus habilidades motoras, sino también han mejorado su autopercepción y, por consiguiente, su autoconcepto.
Y como no puede ser de otra forma, un mejor autoconcepto lleva de la mano un aumento en la autoestima, lo que produce mayor bienestar psicológico. Así, estos investigadores sugieren continuar con estudios en esta área de conocimiento para llegar a construir un óptimo instrumento que ayude a mejorar el bienestar de las personas a través de la implementación de programas de educación física en escuelas y otros centros educativos.
Estos resultados obtenidos en las investigaciones realizadas con adolescentes podrían ser perfectamente extrapolables a los adultos. De hecho, incluso en centros donde se trabaja con personas mayores, una de las actividades diarias y muy recomendadas es el ejercicio físico suave (adaptado a su edad y capacidades) por los numerosos beneficios que conlleva para su salud tanto física como psicológica.
Por otro lado, si comenzamos desde edades tempranas a promocionar la actividad física y el deporte, estaremos influenciando positivamente en la autoestima de los más jóvenes, proporcionándoles de este modo factores de protección que les ayuden a ser adultos con una mejor percepción de sí mismos y sus capacidades, así como a disfrutar de un buen ajuste emocional y psicológico.
Esperanza Gómez Harrierohola@esperanzaharriero.comwww.esperanzaharriero.comTwitter: @EGHarrieroFacebook: https://www.facebook.com/EGHarriero
