Esto es lo que dice la ciencia respecto a qué esperar de la mínima actividad física efectiva
José Ruiz, entrenador personal y CEO de Malagaentrena explica cómo ayuda la actividad física a aumentar la vitalidad
Retomar el entrenamiento tras un parón requiere hacerlo de forma progresiva, respetando los tiempos de adaptación del cuerpo para evitar frustración o lesiones
Cómo ganar fuerza
Ed Coan, además de poseer un palmarés único, marcó una serie de estándares prácticamente indiscutibles para cualquier persona que quiera ganar fuerza
Analizamos cuánto hay de cierto en la relación entre este indicador de salud cardiovascular y el alivio de gases más inapropiado, al menos socialmente hablando
Juanma Ortega, fisioterapeuta
En su obra «Tu dolor de espalda tiene solución (si sabes cómo)' el experto explica cómo eliminar el origen de una lesión y no solo sus síntomas
Durante la menopausia es importante adoptar hábitos de vida saludables para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el riesgo cardiovascular
En forma con las Gemelas Pin
Entrevista al divulgador y formulador de suplementos Adrián Díaz Rúa
No hagas que unas bonitas vacaciones acaben siendo una experiencia traumática
Las calorías importan por mucho ejercicio que hagamos, pero la clave es determinar cuánto pueden afectar a nuestros objetivos
Para crear un hábito solo hay que dar un primer paso, y luego el siguiente...
Si de nuevo este verano te has quedado a las puertas de conseguir el cuerpo que querías para ir a la playa, puede que hayas cometido algunos errores básicos
Las cartucheras es una de las zonas que menos gustan del cuerpo
En verano se entrena y mucho. Este material es indispensable para estar en forma y protegidos desde cualquier parte
Conseguir un vientre plano requiere de constancia e implicación
Aunque defendamos la actividad física por nuestra salud, los cambios estéticos importan mucho más de lo que confesamos
Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta semana un entrenamiento para los aductores, zona que siempre olvidamos ejercitar...
Mantener la actividad física en vacaciones y probar deportes a los que cuesta más acceder durante el resto del año mejor el bienestar físico y mental
El empuje de trineo es un ejercicio con enormes resultados y con escasas dificultades técnicas
Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cada uno de los ejercicios de una rutina 'full body' sencilla con peso medio que se puede practicar a diario
Analizamos los factores clave para que los años tarden mucho más en pasar factura a tu cuerpo
Algunas prácticas permiten mejorar la salud visual, especialmente si se realizan en localizaciones próximas al mar
La entrenadora y gurú del fitness, Patry Jordán, explica con qué ejercicios se debe trabajar cada tipo de barriga para conseguir un vientre plano
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