Cómo calmar la mente agitada para disfrutar del descanso de verano sin exigencias ni agobios
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aprovechar el tiempo vacacional para desconectar de todo y reconectar con uno mismo
Energía positiva para liberarte del cansancio: tres audios de meditación para descansar
Por qué se necesita el silencio y la calma mental para llevar una vida plena
Muchas veces, cuando llega el tiempo del descanso, nuestra mente agitada no nos deja disfrutar de la calma. Deseamos unos instantes de relax pero, de inmediato, nos aborda con nuevas exigencias, nuevos «deberías», tareas pendientes o futuribles, esas escenas que vienen a la mente proyectándose en un futuro y que quizá no sean tan importantes ni tan urgentes como para interrumpir nuestro anhelado descanso.
Meditación en audio: cómo relajar mente y cuerpo para tener un buen verano
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica paso a paso la técnica para relajarse y calmar la mente antes de las vacaciones
Aprender a descansar sin exigencias, dejar de lado el estrés y regular nuestros estados físicos y emocionales se torna imprescindible para vivir de una manera más plena. Necesitamos parar y recargar energía, descansar, nutrir nuestro mundo interno del contacto genuino y, el mejor camino es reconectar contigo, aquí y ahora, en el momento presente.
Cómo mejorar la relación con las personas importantes de nuestra vida
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo reforzar los vínculos con las personas que merecen la pena de verdad
Y para ello, esta semana te comparto una meditación guiada que te permitirá aprender a descansar sin exigencias.
¡Que tengas feliz meditación!
Puedes encontrar aquí la lista completa de las meditaciones guiadas por Belén Colomina. Y también puedes saber más sobre ella en su instagram: @belencolomina.
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