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Christian Leyva, médico, advierte sobre El Rocío: «El alcohol tiene un efecto deshidratante sobre el cuerpo»
Desde el Hospital Quirónsalud Huelva, varios especialistas comparten algunas recomendaciones prácticas para afrontar la peregrinación con seguridad
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Muchas hermandades ya han partido hacía El Rocío, y este año estará acompañado de altas temperaturas que harán del camino un reto aún mayor para romeros y peregrinos. Por este motivo, es fundamental extremar las precauciones para cuidar el cuerpo y poder disfrutar del camino sin sustos.
Desde el Hospital Quirónsalud Huelva, según cuentan en una entrevista realizada por COPE, varios especialistas comparten algunas recomendaciones prácticas para afrontar la peregrinación con seguridad, haciendo especial hincapié en el cuidado de la piel, la hidratación y el consumo responsable de alimentos y bebidas.
Protegerse del sol como si se estuviera en la playa
El camino hacia El Rocío se realiza al aire libre, muchas horas bajo el sol y rodeados de polvo y vegetación. Por ello, la dermatóloga Carolina Vila recuerda que es imprescindible utilizar protector solar de amplio espectro, aplicarlo antes de salir y volver a aplicarse cada dos horas, sobre todo si sudamos o nos limpiamos la cara con frecuencia.
Unos días antes de salir, recomienda exfoliar e hidratar bien la piel para reforzar la barrera cutánea, y optar por protectores en spray que facilitan la aplicación incluso mientras se camina. Al volver del camino, lo ideal es realizar una limpieza profunda de la piel para eliminar restos de polvo y suciedad acumulados.
También aconseja utilizar repelente de insectos (especialmente en piernas y tobillos) para evitar picaduras, y proteger los ojos con lágrimas artificiales o suero fisiológico.
Hidratarse bien, el alcohol deshidrata
Uno de los errores más comunes en peregrinaciones como esta es no beber agua con suficiente frecuencia. Aunque no se tenga sed, es importante hidratarse constantemente, especialmente durante las horas centrales del día.
El doctor Christian Leyva, especialista en medicina interna, insiste en lo perjudicial que puede ser el alcohol en este tipo de entornos calurosos. «El alcohol tiene un efecto deshidratante sobre el cuerpo, así que debe limitarse al mínimo y nunca sustituir al agua», explica. Además, alerta del riesgo de mezclar bebidas alcohólicas con medicamentos como analgésicos o antiinflamatorios, ya que esto puede dañar el estómago y el hígado.
Elegir bien qué comer
Otro consejo del doctor Leyva es elegir bien los alimentos que se consumen durante la romería. Platos como gazpacho, frutas con alto contenido en agua como sandía y melón, o ensaladas frescas son una excelente opción para mantenerse nutrido e hidratado a la vez.
«Si en algún momento se siente pesadez, malestar digestivo o mareo, es mejor hacer una pausa en la comida y, sobre todo, dejar de consumir alcohol hasta que el cuerpo se recupere», añade.
Disfrutar del camino, pero sin bajar la guardia
Finalmente, la clave para disfrutar El Rocío de forma plena está en encontrar el equilibrio entre el disfrute y la responsabilidad. Protegerse del sol, hidratarse adecuadamente, alimentarse de forma ligera y prestar atención a las señales del cuerpo son pequeños gestos que pueden marcar una gran diferencia.
