“Positíva-TE”

El temor al fracaso, al sufrimiento, a volver a encontrarnos con un pasado hiriente nos hace pequeños; nos sentimos minúsculos, atrapados, encadenados con cuerdas invisibles. Y es, en esos momentos, cuando tenemos que encontrar motivos, fuerza y ganas de tocar el cielo sin importar lo lejos que pueda estar.

No es fácil; nada que implique un esfuerzo, un autocontrol, una gestión de las emociones, un cambio de mentalidad y de enfoque lo es. Es arduo, pero merece la pena porque se trata de ti, de tu felicidad. Solemos decir que la motivación es la gasolina del cerebro; una energía positiva que te impulsa a hacer lo que quieres, y si te da miedo… lo haces con miedo, te enfrentas a él y lo vences.

Tus pensamientos van a influir en tu forma de entender el camino y las dificultades que en él te encuentres. Motívate con una visión positiva que te dé la fuerza necesaria para avanzar. De lo contrario, cada problema se convertirá en un muro que, sin querer, tú mismo levantas haciéndolo más peligroso de lo que realmente puede ser. 

Tampoco podemos evitar que esas ideas que nos perturban, que nos duelen o no asustan, nos asalten de vez en cuando. Y esforzarnos en no pensar en ello, en hacer como si no existieran, tampoco va a ayudarnos. Al contrario, puede acrecentar nuestros temores porque no nos hemos atrevido a mirarlos a la cara. Cuanto más tratamos de no pensar en algo, más difícil nos cuesta olvidarlo así que vamos a enfrentarnos a ello, a aceptarlo y darle solución.

Exprésate. Las emociones y los pensamientos que no se transmiten, que no se comunican, nos van consumiendo, nos hacen sentirnos mal, nos crean inseguridad, frustración y desánimo. Exteriorizar los sentimientos no es un signo de debilidad; todo lo contrario. Es propio de personas con autoconfianza y valientes que verbalizan sus emociones para poder gestionarlas. Habla contigo mismo; escribe en un diario; graba tu voz o recurre a una mano amiga. Cuando expresamos -decimos en voz alta- nuestras preocupaciones esos pensamientos cambian; los hacemos visibles y, por tanto, más fáciles de asumir. Nos ayuda a tomar distancia y perspectiva, a relativizar y encontrarle una enseñanza o lección de vida que nos haga más fuertes.

Motívate cambiando el discurso. Busca el color. Busca la luz. Puedes estar atravesando un mal momento y tener un abanico de problemas que solucionar o, por el contrario, reinterpretar el guion y pensar que estás viviendo una etapa nueva en la que hay retos que requieren lo mejor de ti, tu mejor versión, para hacerte crecer. Se trata de un optimismo que, sin hacerte perder la noción de realidad, te ayude a enfrentarla. Nunca alguien negativo consiguió resolver antes sus problemas; al contrario, los hace más grandes y provoca más consecuencias.

Libérate de los miedos y de la tristeza. Encáuzalos a través de la escritura, la meditación, el ejercicio físico o simplemente caminando. Recuerda que dar un paseo activará regiones cerebrales que permanecen prácticamente inactivas cuando estamos sentados o acostados. Lo mismo ocurre cuando nos activamos físicamente.

Toma las riendas. Esconderte, dejar que el tiempo pase, esperar a que las cosas lleguen solas sólo va a conseguir que los muros sean cada vez más altos y sólidos. Tienes que asumir el control, ser proactivo, encauzar tu vida. Busca y crea tu camino, plantéate nuevos retos y haz que cada día cuente. Todo ello, para que nos positivice, tiene que ser real. Los objetivos que nos marcamos deben basarse en la llamada regla SMART: específicos, medibles, alcanzables, realistas y se deben alcanzar en un plazo determinado de tiempo. Y en todo ello, hay que marcar primero lo importante por encima de lo urgente. Pocas cosas, en nuestra vida cotidiana, no pueden esperar. No tienes que buscar el momento perfecto para hacer las cosas, para darle un giro a tu vida; simplemente encuentra el momento y esfuérzate para que sea perfecto. 

Hemos hablado de la escritura y, aunque en la vorágine que vivimos actualmente puede resultarnos difícil encontrar tiempo, plasmar nuestros avances y escribir nuestros logros nos va a ayudar a automotivarnos. Es terapéutico. Escúchate a través de tus palabras. Toma conciencia; descubre cómo vas cambiando, cómo tus expresiones evolucionan y ese problema leído dentro de un tiempo no será más que una anécdota que te servirá para relativizarlo. A la cima nunca se llega sin haberse caído.

Intenta no anclarte buscando explicaciones o respuestas. Es imposible tenerlo todo bajo control. Puedes fallar, puedes caerte, puedes parar, puedes tomarte un día de duelo. Pero a la mañana siguiente levántate con más fuerza. No busques justificaciones para regocijarte en lo fácil. Tienes que estar preparado para esos momentos; puede ocurrirnos que vayamos poco a poco llenándonos de sensaciones negativas hasta que un día necesitemos soltar el lastre. Nos vaciamos y volvemos a andar. Tu lista de motivos te ayudará.Piensa que tienes que vivir cada día; un día más de calendario es un día menos para ti. No mires atrás preguntándote por qué; mira al futuro y preguntante por qué no.