Deporterapia
Spa en verano. Mantente en forma
El término SPA tiene su origen en la Roma Clásica: “Salutem Per Aquam”, la salud aprovechando las diferentes propiedades del agua, como la densidad, la resistencia o la temperatura. Ésta era, además de otros aspectos sociales, la filosofía de los baños y las termas romanas. Actualmente son muchos los Spas urbanos y los hoteles que cuentan con estas infraestructuras como valor añadido.
La presión hidrostática mejora la circulación sanguínea y aporta mayor equilibrio y por lo tanto estabilidad. El hecho del efecto de hipogravedad debido a la flotabilidad es un gran beneficio, facilitando los movimientos y aumentando la tonificación muscular.Nuestra propuesta para este verano es sencilla: cambiemos la carrera continua o el gimnasio por sesiones de agua con la siguiente estructura: primero buscar una zona de unos 50 metros donde, de forma estable, el agua nos cubra algo más que la altura del ombligo; si la zona es de aguas tranquilas y de pocas olas, mejor; de lo contrario, con mucha corriente y mayores olas, que nos cubra un poquito menos.Desde aquí todas las indicaciones son para los ejercicios dentro del mar. Empecemos con 5 minutos de marcha suave; después alternemos recorridos de ida y vuelta de unos 30/40 metros (el largo de una pista deportiva más o menos) de:
Un saludo y disfrutad de nuestras magníficas playas.
